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NOTFALL KNOPF

Ressourcen und Erinnerungshilfen zur Bewältigung von Angst Zustände und schwierigen Situationen.

Dies ist mein Geschenk an Dich:

"Wenn es einen Notfall gibt, ist es an der Zeit, hervorzutreten"

Spirituellen Notfall Ebook - By Bettina Noack (Booklet (A4).png

Hier erhalte die Anleitungen, um dich wieder mit Deiner Mitte zu verbinden.

DENKE DARAN:
DIE RESSOURCEN SIND IN DIR, DU KANNST LERNEN, SIE ZU FINDEN

Krise bedeutet ursprünglich -Wendepunkt-, d.h. der Punkt, an dem wir eine Entscheidung treffen müssen, weil die Art und Weise, wie wir bisher gedacht, gelebt und gehandelt haben, nicht mehr möglich ist.

Wir haben die Möglichkeit, die Art und Weise zu ändern, wie wir uns selbst und unsere Herausforderungen betrachten.

 

Wir können lernen, unsere Gedanken zu wählen, und wir können den für uns bestmöglichen Weg gehen.

 

Wir können unsere antrainierten, unbewussten Muster und Ängste erkennen und transformieren und verstehen, wozu wir auf dieser Welt sind.

 

Das Ziel ist, dass Du wieder ganz werden kannst, im Einklang mit deiner inneren Sehnsucht leben und glücklich bist.

Dieser Weg ist eigentlich ganz einfach, aber nicht leicht; er erfordert Disziplin, Resilienz, Mut und vor allem Selbstliebe.

Hier findest Du einige Techniken, die Dir helfen können, Deinen Weg geerdet und gelassen zu beginnen.

Spirituality

INSPIRATIONEN CHECKLISTE

Verbinde Dich mit den Elementen, trinke Wasser, stelle die Füße auf die Erde, mache ein symbolisches Feuer oder zünde eine Kerze an und spüre die Luft in Deinem Gesicht.

Verbinde Dich mit Deinen Sinnen: Was siehst Du? Was riechst du? Was hörst du? Was berührst du?

Esse Wurzelgemüsse und nähre Deinen Körper, um dich wieder mit Mutter Erde zu verbinden.

Versorge Dich gut mit Flüssigkeit und trinke reines, klares Wasser.

Überprüfe Deinen Schlaf. Schläfst Du genug?

Atme tief und bewusst.

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Werkzeuge, um Dich Erden und Deine Mitte zu finden

Video
 

Beginne Deine Yoga-Praxis und fühle die Veränderung!

Audio meditation
 

Du brauchst nur ein paar Minuten jeden Tag, um ins Gleichgewicht zu kommen.

Übung, Herz-Spühren
00:00 / 04:54
Meditation zum Zentrieren
00:00 / 05:06
Meditation zum Verankern
00:00 / 09:08
Herzschlag Meditation
00:00 / 03:12
walk in Nature

NATURE IS YOUR BEST ALLAY

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